1999年のFRFは天候にも恵まれ、また参加者した皆さんの高い意識により最高の屋外フェスとなりました。 私も最高にハッピーな３日間を過ごせました。関わった全ての人に「ありがとう」と言いたいです。
ところで、このページにまとめた情報は狙っていたわけではないのですが、全く苗場にもFRFにも限らない 話ばかりで、他の屋外フェスでも役に立つ情報になっていると思います。
ハッピーだったFRF99の思い出に、また他の屋外フェスに行く人達もハッピーなフェスを楽しんで もらうために、このページは当面残しておこうと思います。
出発前の頭書き
自分の命を守るのは自分です。万全の準備をしておきましょう。 98年のFRFがうまくいったのは都心で開催されたからだと思っています。 今年は苗場（晴れれば強い紫外線、夜は１０℃まで下がり、この時期１日１度は雨が降ることが多いらしい）ですから去年のような楽ちんな気持ちで行くと不意の場合に大変なことになるぞ〜
このページではSmash-Jpn の BBSで出た話題のうち持ち物に関するものを中心に有益な情報をまとめてみました。参考にしてください。
このページで紹介しているもの全部持ってけってことじゃないですよ(^^; 天気予報やいろいろな情報を判断して、自分に必要だと思うものを持って行こうね。
このページへのリンクは断り無く自由に行って頂いて構いません。事後にでもご連絡頂ければ嬉しいですが、連絡を強要するものではありません。
さて、FRF99前のページの更新もこれで最後になると思います。BBSに有益な情報をポストしてくださった皆さんに本当に感謝します。皆さんのおかげで安心して楽しい FRF が過ごせそうです。本当にありがとう。
ベルボ＝トムさんの認可を得て、ベルボ＝トムさんの投稿された「９万人の衛生手帳新聞」を転載します。
９万人の衛生手帳新聞第一号、第二号〜日射病とは・・
1、もし・・・
もしあなたが、ステージの移動の際に、目の前を歩いている人が突然倒れたらどうします？
助けますか？声をかけますか？どう行動しますか？
2、日射病（熱射病）とは
初期症状として、めまい、頭痛、耳鳴り、激しい喉の乾きがあります。この時点で対策を講じないと（風邪か？疲れか？との勘違いで）汗が止まる、吐き気、手足のけいれんが起こります。この時点で立派な日射病です。この後
意識が無くなり大変危険な状態になります。最悪死亡ではなく、本当にあっけなく死に至ります。みなさんは馴染み無いかもしれませんが、現場と呼ばれる所で働く人たち（私も含む）
は、毎年20〜30人が日射病で死亡しています。
ギターウルフのセイジさんも働いていた建設業
がちなみにトップです。午前10時〜15時が発生のピークとなってます。注意注意！！
3、なぜ起こるのか？
暑い環境の中では、人は大量の汗をかきます。
ですが、ここで大事なのは、汗をかくことによって、体の中から熱を外に出していると言うこと（放熱と言う）です。この発汗が人の体を
熱から守っているのです。発汗が続いていく中で、水分を補給しないと汗が止まり、体温が上昇しはじめます。体温の上昇により、血液循環の障害、水分・塩分の代謝異常が起こり、体に必要なミネラルも不足し、日射病への坂道を転げ落ちていく訳です。ちなみに暑さの中でひとはどれくらいの汗をかくのか？激しい時は、1時間あたり2リットルもの汗をかきます。1日にすると6〜7リットルもの汗をかきます。つまりそれだけの水の補給が必要なわけです。
4、対策は？
対策としては、喉が乾く前に水分を補給する事
が体温や代謝の助けになります。
また、ミネラル不足に対しては、水分とミネラルを同時に補給出来るスポーツドリンクが、日射病対策においてはベストな飲み物といえます。その他の対策としては、激しい炎天下の場合、1時間に最低でも5〜10分の休憩は必要です。今日の予報では、台風は回避できそうです。激炎天下3連チャンも十分良そう出来、現地でなんとか成るだろう・・と思っている皆さん
、今何とかしてください。きっとなんとかならないでしょう。まだ時間はありますよ。
5、それでも倒れていたら
(1)まず、体に異常を感じたら、（めまい、頭痛、耳鳴り等）日陰や風とうしの良いところで
足を低い位置に置き横になる。
(2)着ているものをゆるめ、体を楽にする。
(3)冷たい飲み物を飲めるだけ飲んでおく。
以上は、あぶないと思ったらすぐ行って下さい
最悪水だけでも補給して下さい。
もし、倒れている人を見つけ、意識がなく、痙攣を起していたり皮膚が乾いて高熱を発していた場合、おそらく日射病と考えられます。
これはかなり危険な状態です。
(1)救急車を一刻も早く呼んで下さい。
(2)その間の応急処置として、木陰に移し、着衣をゆるめ裸に近い格好にする。
(3)体を扇いだり、水で濡らしたタオルでからだをふいたりし、とにかく体温を下げる努力をして下さい＞診てもらうのは、内科です。
以上。
ベルボ＝トムさんの認可を得て、ベルボ＝トムさんの投稿された「９万人の衛生手帳新聞」を転載します。加えてえまあそんさんの投稿内容を追加しています。
９万人の衛生手帳第３号〜蜂に刺されたら〜
1、はじめに
はじめに、第３号を書くにあたって、えまあそんさんとわびウルフさんの多大な協力に、心よりのお礼を申し上げたい。本当にありがとう。
さて、問題（福留ふうに）
蜂に刺されたら、針が残っています。急いで指
でつまんで抜こうとした。○か×か？
みなさん お分かりですか？答えは・・・
2、蜂に刺された時は？
まず蜂の持つ毒で起こるアレルギーは反応が早く、遅れると生命にかかわることがあるので、
決して甘く見ないこと。それを踏まえた上で
(1) 針が残っていたら、指ではじき飛ばす。つまむとかえって毒を体内に入れてしまうことになる。
(2) 刺された所を水で洗いその後冷やし、抗ヒスタミン軟膏を塗っておく。アンモニア水は効果が少なく、かえって皮膚を刺激して良くない
(3) ジンマシンが出て来たりむくんだり、めまいや吐き気があるときは、医者につれて行く。
(4) 呼吸が苦しくなったり、手足が冷たくなって冷汗をかいているようなときは、さらに重症。
一刻も早く病院に運ぶ。
診てもらうのは内科か皮膚科です。
基本的に危害を加えようとしなければ襲ってこないようです。蜂にもラブとピースを。
以上。
ベルボ＝トムさんの認可を得て、ベルボ＝トムさんの投稿された「９万人の衛生手帳新聞」を転載します。加えて、7/27のえまあそんさんの投稿からの抜粋も掲載します。
９万人の衛生手帳新聞第７号〜食中毒とは〜
1、はじめに
食中毒に関して新聞を作るにあたり自分なりに
調べた結果、大変わかりずらく、普通に生活し、行っていることのほとんどが食中毒を起しうる事と受け止められた。投げかけていた所、
わびウルフさんより専門的知識による食中毒の解説が頂けました。本文途中より丸ごと掲載させてもらい、食中毒の基礎知識を覚えてください。繋がりとしては、いろいろ説明の後、結局は・・・とつなげ読んでいってください。
2、わびウルフの叫び
〜我々には防ぎようがないのがほとんど。
もちろん、腐りかけは喰わないように。
細菌性食中毒の予防三原則は
１、細菌をつけない（清潔）
２、細菌を増やさない（迅速または低温保存）
３、細菌を殺してしまう（十分な加熱）
であるからして、
我々のとる道としてはそのような店を選び、そのような食品を食べること。
食中毒発生の主な原因食品は
卵、食肉、魚介、穀類などなど、
言ってみれば何でも起こりうる。
その中でも、
過去死者を出している病因物質は
サルモネラと病原性大腸菌。
１、サルモネラ
調理加熱で死滅。乾燥には比較的強い。
原因となりやすい食品は、食肉やその加工品、卵加工品、鶏肉料理。
ねずみ、ゴキブリなどがサルモネラ保菌動物として、汚染することもある。
２、病原性大腸菌
例のO-157はこれ。
O-157について言うと、７５℃１分間加熱または消毒剤により死滅。
低温状態でも強く、家庭の冷蔵庫で生き残ることができる。
原因となりやすい食品は、一般には汚染された水系による集団発生の場合が多い。
サラダ、生野菜、食肉などでも起こる。
生水は飲まない方がいい。
？？？食中毒になってしまったら？？？
速攻、お医者へGO!!
それしか言えん。
それが、次なる被害者を防ぐことにもなるので、
正露丸を飲んで我慢しないように。
3、私としては・・・
以上が、男のなかの男＝わびウルフさんの叫びでした。大変ためになりました。
私の調べた中で少しでも予防に役立てれるのは、以下の3つです。
(1) 手を洗う際に、手だけでなく肘の近くまで
洗うと手の清潔さが増す。要するに菌が手だけでなく、腕の方まで付いているのです。
(2) 爪は短く切るべし。いくら手を除菌しようとも爪の間に菌が残っていてはひとたまりも無いです。
(3) やばいかな〜イチかバチか・・・ウッ・・・・ は止める。
以上。
1.洗顔セット（歯磨き粉、 歯ブラシ、小さい鏡、めがねバンド、タオル小1枚）
2.ビニールシート（テントのグラウンドシートとして6畳のを1枚）
3.ガムテープ（ゴミ袋をテーブルにくっつけたりなど。
タバスコのビンに巻き付けて持っていく）
4.ポケットティッシュ16袋
5.携帯用ウェットティッシュ8袋
6.ゴミ袋大4枚
7.（ランタンにはさむ） 蚊とりマット8枚
（蚊取り線香4枚と、ズボンのベルトなどにつるしたままうごけるやつに変更しま
した）
8.帽子（広島東洋カープの）
9.（写るんです的）カメラ1個
10.リュックサック（これはかなり大きめ60リットルぐらい。テントなどの荷物を入
れます）
11.パジャマ上下 （やはりこういうのが一番寝やすいわ）
12.ズボン （1つ）
13.もうひとつタオル小 1枚
14.キャリアー（ここに小さいテーブル1つとポリタンクと
コンテナ（食器運搬用。これは欠番にしました）とリュックサック
とポリタンク台とアーミーリュック
がくくりつけてあります。
これは現地で水を入れたポリタンクを運ぶの
にも使います。ゴムバンド2本は別に買わないとダメ。）
15.ポリタンク（ 15リットル）
16.ロープ 太4メートル1本（シュラフなどを干すため）
（「もやい結び」「自在結び」を勉強しておきましょう）
17.雑巾 1枚
18.ふきん 1枚
19.くつした （4足）厚手がよろしい
20.下着としてのパンツ（2枚）
21.長そでカッターシャツ（2枚）、Tシャツ（ 4枚「PHISH」「WOODSTOCK94」
など）、長そで丸首シャツ（1枚）欠番、ズボン下（1枚）欠番、インドみたいな長袖
2枚、イタリアチームの1998ワールドカップサッカーシャツ1枚
22.サングラス
23.軍手 2つ
24.マグライトAA1本、予備としての単3電池 （欠番）
25.アイスランドの国旗、アイルランドの国旗、棒
26.灰皿 1つ （公民館とかに置いてあるやつ）
27.せんたくばさみ （4つ）
28.つっかけ1足 （一番安いやつで十分）
29.テント「ヨーレイカ・マウンテンプリズム3」
（本体、フライシート、ポール、ペグ（予備も）、ロープ、ハンマー、小さ
いスコップ）
30.タープがわりとしてのコールマンの
「サンシェードスタンダード」セット一式 （欠番）
31.コーヒー、クリープ、日本茶（全部欠番）
32.タバスコ
33.焼きつぶ（ホテイの缶詰）2缶、乾燥ビーフ2袋、さんまかばやき缶1つ、しお、こ
しょう、ウイダーインゼリー3本、ビタミン剤、固形ハチミツ、食パン8枚、マヨネー
ズ、魚肉ソーセージ8本、常温で保存できるハンバーグ4個。
7月29日
ひる 駅弁（越後湯沢駅で買って、現場到着時に食べる。お茶も買うこと）
ばん 食パン2枚、常温保存ハンバーグ、マヨネーズ、しお、こしょう、タバスコ、
焼きつぶ（ホテイの缶詰）
夜食 魚肉ソーセージ2本、さんまかばやき缶
7月30日
ひる ウイダーインゼリー、総合ビタミン剤、固形ハチミツ
ばん 食パン2枚、常温保存ハンバーグ、マヨネーズ、しお、こしょう、タバスコ、
乾燥ビーフを水で戻す
夜食 魚肉ソーセージ2本
7月31日
ひる ウイダーインゼリー、総合ビタミン剤、固形ハチミツ
ばん 食パン2枚、常温保存ハンバーグ、マヨネーズ、しお、こしょう、タバスコ、
焼きつぶ（ホテイの缶詰）
夜食 魚肉ソーセージ2本
8月1日
ひる ウイダーインゼリー、総合ビタミン剤、固形ハチミツ
ばん 食パン2枚、常温保存ハンバーグ、マヨネーズ、しお、こしょう、タバスコ、
乾燥ビーフを水で戻す
夜食 魚肉ソーセージ2本
8月2日
ひる 駅弁（越後湯沢駅で買う）
34.携帯電話 （使えなくてもとりたてて困りはしないようにしておくこと
一応、予備電池ももっていく）
35.小さいテーブル1つ
36.ズック（前でぐちゃぐちゃになるつもりのひとは、
特に雨がふると使用不能になったり、脱げてなくなっ
たりしますので、この際一番安い種類の、足首までお
おっている 登山靴をお勧めします。慣らし履きは忘れずに！）
37.ランタン1個 （マントルは絶対忘れずに！ でもきっと酔っぱらった誰かがひっくり返
したりするのです。本当に朝霧でそうなりました。自分でもびっくり）
欠番にしました。
38.バーナー 1個（欠番）
39.バーナーの燃料としてのカセットガス 4本（欠番）
40.消臭剤（トイレで使用）
41.空気でふくらむまくら
42.ラジオ （天気予報などを聞くため）
43.ガスライター （あとででてくるジッポをなくした場合の予備）
44.ふえ （祭りなので）
45.テント内マット （うすい銀のやつ1枚）
46.ねぶくろ、インナーシーツ
47.すいとう 欠番。
48.はし（スノーピーク和武器）
49.おたま （欠番）
50.なべ2個（欠番）
51.皿1枚
52.コップ
53.フォーク、さじ （欠番）
54.スポンジと、いわゆる「自然に優しい洗剤」をビニール袋に入れる
55.アーミーナイフ （ビクトリノックスの「コンパクト」が安くて、良い。）
56.薬セット（ ばんそうこう 、包帯 、ガーゼ 、消毒綿 、消毒薬 、
化膿止めクリーム、 湿布薬 、鎮痛剤、 風邪薬、
整腸剤 、ちいさいはさみ、ムヒ的なもの、防虫スプレー、目薬 ）
57.コンテナ（食器を給水場まで運んで洗う） 欠番
58.雨カッパ上下（コロンビアの定価8800円のPEAK RAIN SUITSにしました。
上衣はウインドブレーカーとしても使用）
59.ミトンは欠番
60.水着
61.小さいほうき・ちりとりセット
62.バンダナ （アイマスクとしても使う）2枚
63.新聞紙(テント内に敷く） 2部
64.電池式ヘッドランプ （テント内でも使用。火はテント内はあぶない。 予備の電池は忘
れずに）
65.現金（いくら持っていきましょうかねー）
66.腕時計
67.手帳、ペン （遭難しそうになったら遺書を書きましょう）
68.クロスビート、ロッキング・オンなどの切り抜き
69.チケット2種、新幹線のチケット
70.毛布としてのフリースブランケット 、薄い小さいも毛布も。
71.銀ロールマット1つ
72.安全ピン は欠番
73.ジッポライター （オイルを入れるのを忘れずに）
74.大きい紙は欠番（これに大きくTOMMY GUNと書いてJOE STRUMMERの時に
前の方でかかげようと思ったが面倒くさくなってやめまし
た。年寄りはこの意味が分かるのです。）
75.ナイロン製のバケツ（水を入れると自立する。食器などを水につけておくのよ。
あとで洗いやすいから。）
76.うすいマフラーは欠番
77.フリース（セーター的使用）
78.携帯灰皿
79.保険証のコピー
80.免許証
81.シューズ用ブラシ
82.マイルドセブン10箱
83.持ち物リスト（これのことです）
84.うすいジャンパーみたいなもの
85.ライブエリアでの座ぶとん
（空気で膨らむまくらをもうひとつ買って使う。ライブエリアはシートはダメだから）
87.リュックサック（15リットルぐらい。会場内うろうろ用。貴重品などをここに）
88.ポリタンクの台
89.ペットボトル入りビール、ワインなど（欠番）
90.ベストは欠番
91.温度計＆方位磁石
92.塩胡椒いれるやつ
93.アーミーリュック（35リットルくらい？）
94.香水
95.保険証書の写し（国内旅行総合保険のもの）欠番
96.ザックカバー（それぞれのバッグに）
97.鍵2個（テントの本体にくくりつけて、中に荷物を入れる。これで安心して大騒ぎ）
98.トイレットペーパー（やはり必要だなー）
99.紙吹雪（欠番）
100.耳栓（欠番）
101.ハーフガロンジャグ（コールマン）すいとうがわり。
102.水の消毒剤
103.リップクリーム（くちびるが乾燥しやすい人は必ず！）
104.計算機（お友達とお金の貸し借り、たてかえなどをした場合、あとくされのないよう
に素早く清算するため）
105.バスタオル
106.ビニール袋数枚（ジップロックも）
107.まな板的小さな板1枚
108.ペーパータオル
109.日焼け止め用のなんか
豪華特別付録コーナー。
北信越地方の週間天気予報について。
http://weather.asahi.com/week/hokushinnetsu.html
日本道路交通情報センター新潟センターの電話番号025-283-5252 。
新潟県苗場スキー場近辺をカバーする天気予報電話番号0257-177。
新潟県中越地方の週間天気予報電話番号0258-33-0177。
越後交通（電話0257-84-3321。時期が近づいたら再確認する必要あり）のバス発着時間。
（これは、いわゆるシャトルバスと関係ありません。通常のバスです）
越後湯沢駅発、苗場プリンスホテル行き発車時間（所要時間は通常で約50分）
8：20
10：10
11：40
12：50
14：50
16：00
17：45
苗場プリンスホテル発、越後湯沢駅行き発車時間（所要時間は通常で約50分）
9：16
11：06
12：31
13：46
15：41
16：51
18：41
料金は片道650円です。 （※03年4月1日現在）
NAKAMURA,Fujio
おすすめのアウトドアショップ（東京都内）【更新していません】
- SRC池袋店 池袋P'PARCO8階 電話03-3985-0812 （播磨くんが親切）
- SRC新宿店 新宿区歌舞伎町2-44-1 ハイジアB1 電話 5285-8500
- 池袋秀山荘 豊島区東池袋1-44-8 電話3984-4211
- ICI石井スポーツ登山本店 新宿区百人町2-2-3 電話 3208-6601
- CAMP7渋谷店 渋谷区宇田川町36-10 電話3461-2771
- ヴィクトリアL-BREATH 千代田区神田小川町2-4-14 電話 3233-3555
- フィッシングジャンボ上州屋渋谷店（ここに、安くて良い雨合羽があります）
で販売されております。 ただしすこし重い。携帯用袋もなし。 渋谷区桜丘1-7 ビレッジ101ビル4 階 電話03-3464-7056
- 「GETTナイロンアミックスレインウェア（スーツ）」が3980円、
- 「GETTナイロンPVCレインウェア（スーツ）」が2980円
ベルボ＝トムさんの認可を得て、ベルボ＝トムさんの投稿された「９万人の衛生手帳新聞」を転載します。
９万人の衛生手帳新聞第６号〜私の荷物（当日のリュックに実際詰めた編）〜
1、はじめに
当日の私の荷物リスト（リュックの中身編）及び格好を参考にでもなればと思いここに記します・・・と夜中に書きこみましたが実際詰めてみると変更があったので第６号として発行します。これが決定です。
2、格好は・・・
Ｔシャツにジーンズ（当然ベルボっす。彼女もベルボトムです）です。頭には、つばの広い迷彩の帽子かタオルを巻く予定です。首に携帯灰皿
を。（アビタックスです。おすすめ。２９００円）それの首かけ用の紐に車のキイを付けてぶら下げときます。足はスニーカー（プーマ、半年履いてる）とトレッキングブーツ（レッドウィングのスーパーソール＝すっごい軽い）
どちらかを履く。天気よければスニーカー。
だが、会場の様子が解らない為（リンク先ですごい会場は湿っぽいとあった為）安全策を取り
ブーツでいきます。
3、荷物は？
(1) 保険証のコピー
(2) ポケットティッシュｘ5からトイレに流せる
ポケットティッシュに変更ｘ6
(3) Ｔシャツｘ2（替え）
(4) 長袖シャツ
(5) ウィンドブレーカー（コロンビア）
(6) 500ｍｌのペットボトルｘ4
（水ｘ2、スポーツドリンクｘ2）
(7) (6)を入れとくクーラーバッグ
(8) (7)に入れる保冷剤
(9) 食料（1日分としてマジックライスｘ2、カップラーメン、魚肉ソーセージｘ3、コンデンスミルク、袋入りツナ、マヨネーズ、食パン１斤、カロリーメイト、喉飴）
(10) くすり（バファリン、正露丸、ムヒアルファ、マキロン、胃腸薬、エスタック顆粒など）
(11) 虫除けスプレー
(12) 日焼け止め（ロートのサンプレイ）
(13) バンソウコウ
(14) カッパ
(15) 冷えピタもどきｘ7
(16) レジャーシート
(17) ギャッビーのボディペーパー
(18) リップクリーム（これ大事！男子忘れずに）
(19) ウエットティッシュ（タオルサイズ20枚）
だいたいこんなとこです。あとは、みなさんからもらった愛も忘れずに。
ところで、わたしはリュック派です。人間の持ち得る最高の道具とはなにか？それは両腕、手ですね。それがふさがれた状態で、もし後ろから押されつまずいても受身が取れず、大怪我と言う場合も充分考えられます。受身さえ取れたらと後悔しても遅いのです。これもひとつの考え方として参考までに・・・
はじめまして！フジロック女子寮のSNRです。
BBSに書き込みありがとうございました。
「中村さんの持ち物リスト」「９万人の衛生手帳新聞」懐かしいです。
共に、当時は私もかなり参考にさせて頂いてました。
フジロックには準備万端で臨みたいですよね。
こちらのページを見て更に夏が楽しみになってきました。